Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Färgelanda Judoklubb
Mer än judo

MammaComeback

Träning för dig som är gravid eller som redan är mamma men vill komma igång med träningen efter graviditet. Här får du hjälp att underhålla träningen under graviditet, samt att kunna återfå full funktion efter graviditet. Stort fokus läggs på stabilitet, de djupa musklerna och bäckenbotten. 


Man är välkommen med eller utan barn. Rekommenderad ålder på barnen är 0-3 år, men även de med äldre barn är välkomna att träna. 

Man tränar utifrån sina egna förutsättningar och övningarna är anpassade för att passa både gravida och nyblivna mammor. 

 

Tränare: Pernilla Lönngren  

3-barnsmamma, licensierad personlig tränare samt har gått utbildningen ”Träning under och efter graviditet”. 

 

När: Tisdagar kl 9:45-10:45 


Var: Färgelanda Judoklubbs lokal,  

       Stigevivägen 15E, Stigen 


Hur: * I mjuka följsamma kläder, ej skor.  

        * Med eller utan barn. 

        * Rekommenderat att man har varit på efterkontroll 

          hos barnmorskan innan man startar upp träning efter 

          graviditet. 

 

Vid frågor eller funderingar, tveka inte att höra av er. 

Mail: pernilla.fjk@hotmail.com

Terminens sista MammaComeback
2018-12-11 12:54
Efter årets sista pass blev det julfika
Nu är årets sista pass av MammaComeback avklarat.
Efteråt blev det välförtjänt julfika med pepparkakor, skumtomtar och glögg.
Tack för denna terminen. Det har varit fantastiskt roligt att följa er mammor och er utveckling. Var stolta över er själva! :) Dessutom har ni supersnälla och duktiga barn som varit med här utan några som helst problem.

Ha nu en underbar Jul och ett riktigt Gott nytt år! ⛄

Hälsningar Pernilla 
MammaComeback
2018-11-20 11:15
De blir starkare för varje gång!
Idag körde vi ännu ett pass av MammaComeback. Nu är det bara 3 gånger kvar av denna premiärtermin. 
Att träffa dessa mammor och barn varje vecka är en fröjd! De är så grymma och jag är så stolt och imponerad över allihop. Att de ger sig själva den här tiden, för det är de så värda. Man måste ta hand om sig själv och sin kropp för att orka ta hand om andra. 

Nu kör vi de sista veckorna innan vi tar välförtjänt julledigt.

//Pernilla Lönngren
OBS! NY TID!
2018-10-09 11:30
Nu har vi kört 5 pass av MammaComeback och det är riktigt kul att träffa alla mammor och barn varje tisdag.
 
En viktig detalj är att vi from vecka 42 kommer starta redan kl 9:45 istället för kl 10. Så nya tiden blir 9:45-10:45.

Vi kommer att köra fram till vecka 50, sista passet blir den 11 december. Så än finns det tid att hoppa in om man är intresserad av börja :) 

Vid info kontakta Pernilla på pernilla.fjk@hotmail.com
Andra passet
2018-09-18 12:44
Idag körde vi andra passet av MammaComeback. Kul att träffa alla mammor och barn! 
Här på bilden ser vi Linda visa upp ett exempel på en övning vi gör under passet, där man även kan använda sig av barnet som extra vikt.

Har du inte kunnat komma de första gångerna är det ingen fara :) Det går fortfarande att hoppa in.
Skicka gärna iväg ett mail till pernilla.fjk@hotmail.com om du vill veta mer. 
Träningen är på tisdagar kl 10-11.

Välkomna!
Nu är vi igång!
2018-09-11 12:00
Idag genomfördes första passet av MammaComeback. Det var roligt att äntligen få köra igång med denna viktiga träning! Här stärker vi bland annat upp vår core och fokuserar på funktionella rörelser som är typisk för en vardag både som gravid och nybliven mamma.
Välkomna att göra oss sällskap :) Varje tisdag kl 10-11.
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
 
Sponsorer
Köp bil och stöd Färgelanda Judoklubb!