Träning för dig som är gravid eller som redan är mamma men vill komma igång med träningen efter graviditet. Här får du hjälp att underhålla träningen under graviditet, samt att kunna återfå full funktion efter graviditet. Stort fokus läggs på stabilitet, de djupa musklerna och bäckenbotten.
Man är välkommen med eller utan barn. Rekommenderad ålder på barnen är 0-3 år, men även de med äldre barn är välkomna att träna.
Man tränar utifrån sina egna förutsättningar och övningarna är anpassade för att passa både gravida och nyblivna mammor.
Tränare: Pernilla Lönngren
3-barnsmamma, licensierad personlig tränare samt har gått utbildningen ”Träning under och efter graviditet”.
När: Tisdagar kl 9:45-10:45, med start tisdag den 26 februari.
Var: Färgelanda Judoklubbs lokal,
Hur: * I mjuka följsamma kläder, ej skor.
* Rekommenderat att man har varit på efterkontroll
hos barnmorskan innan man startar upp träning efter
graviditet.
Pris: 250 kr per termin
Vid frågor eller funderingar, tveka inte att höra av er.
Mail: pernilla.fjk@hotmail.com