Färgelanda Judoklubb

Träning för dig som är gravid eller som redan är mamma men vill komma igång med träningen efter graviditet. Här får du hjälp att underhålla träningen under graviditet, samt att kunna återfå full funktion efter graviditet. Stort fokus läggs på stabilitet, de djupa musklerna och bäckenbotten. 

Man är välkommen med eller utan barn. Rekommenderad ålder på barnen är 0-3 år, men även de med äldre barn är välkomna att träna. 

Man tränar utifrån sina egna förutsättningar och övningarna är anpassade för att passa både gravida och nyblivna mammor. 

Tränare: Pernilla Lönngren  

3-barnsmamma, licensierad personlig tränare samt har gått utbildningen ”Träning under och efter graviditet”. 

När: Tisdagar kl 9:45-10:45, med start tisdag den 26 februari.

Var: Färgelanda Judoklubbs lokal,  

       Stigevivägen 15E, Stigen 

Hur: * I mjuka följsamma kläder, ej skor.  

        * Med eller utan barn. 

        * Rekommenderat att man har varit på efterkontroll 

          hos barnmorskan innan man startar upp träning efter 

          graviditet. 

Pris: 250 kr per termin

Vid frågor eller funderingar, tveka inte att höra av er. 

Mail: [email protected]